다이어트할 때 무조건 저장! 인기 프랜차이즈 카페별 저당·저칼로리 음료 총정리

다이어트 중에도 카페는 가고 싶지만 높은 당류와 칼로리 때문에 망설여진 적 있으신가요? 매번 아메리카노만 마시기 지루했던 분들을 위해, 주요 인기 프랜차이즈 카페별로 칼로리와 당류를 낮춘 저당 음료 리스트를 담백하게 정리해 드립니다.

1. 메가MGC커피 / 스타벅스

• 메가MGC커피
  • 제로 부스트 에이드: 15kcal / 당류 0.6g
  • 제로 복숭아 아이스티: 26kcal / 당류 0.7g
  • 라이트 바닐라 아몬드 라테: 75kcal / 당류 3.1g
• 스타벅스
  • 히비스커스 블렌드 티: 0kcal / 당류 0g
  • 유스베리 티: 0kcal / 당류 0g
  • 카페라테 (두유 변경): 104kcal / 당류 1g

 

2. 공차 / 컴포즈커피

• 공차 (Gong cha)
  • 얼그레이 밀크티: 284kcal / 당류 1.6g
  • 블랙밀크티: 209kcal / 당류 3g
• 컴포즈커피 (COMPOSE COFFEE)
  • 제로 리얼 믹스커피: 150kcal / 당류 0.2g
  • 제로 바나나 리얼 믹스커피: 284kcal / 당류 1.6g

 

3. 엔제리너스 / 빽다방

• 엔제리너스 (Angel-in-us)
  • 제로슈가 애플 캐모마일티: 45kcal / 당류 1g 미만
  • 제로슈가 자몽에이드: 41kcal / 당류 1g 미만
  • 저당 프로틴 라테: 281kcal / 당류 9g
• 빽다방 (PAIK'S COFFEE)
  • 트로피칼 후르츠티: 77kcal / 당류 0g
  • 아임파인 민트티: 59kcal / 당류 0g

 

4. 디저트39 / 투썸플레이스 / 매머드커피

• 디저트39 (Dessert 39)
  • 슬림 요거트 스무디: 20kcal / 당류 1.7g
  • 슬림 타로라테: 26kcal / 당류 0.7g
  • 슬림 딸기라테: 17kcal / 당류 1g
• 투썸플레이스 (TWOSOME PLACE)
  • 콜드브루 크림카라멜티: 90kcal / 당류 6g
  • 생딸기주스: 5kcal / 당류 0g
  • 로우슈거: 95kcal / 당류 9g
• 매머드커피 (MAMMOTH COFFEE)
  • 제로 체리콕 에이드: 0kcal / 당류 0g
  • 제로 복숭아 아이스티: 0kcal / 당류 0g

 

💡 다이어트 중 저당 음료 선택 꿀팁

• 당류 5g 이하 음료를 선택하면 신체적 부담이 적습니다.
• 티(Tea) 종류는 기본적으로 칼로리와 당류가 낮아 안심하고 마실 수 있습니다.
• 우유가 들어가는 메뉴는 두유나 저지방 우유 등으로 변경하면 칼로리와 당류를 낮출 수 있습니다.
• 시럽, 휘핑 크림 등 추가 토핑은 가급적 배제하는 것이 좋습니다.